體質辨識、了解自己

2020-10-24
親愛的朋友們,有覺得天氣變得很明顯的冷?對!是「霜降」、天氣漸冷、開始降霜的意思,
秋冬進補,要如何補、才是正確有效?補、是每個人都適合的?燥熱體質的人、可不可以吃羊肉爐等美食?
如果不清楚自己體質是屬於:寒、熱、虛、實,回答以下問題(是or否)回傳LINE,就可知道自己體質了。
1. 收縮壓是否高於120
2. 頸部是否容易緊
3. 是否偶而頭痛
4. BMI是否超標
5. 大便是否便秘
6. 是否容易流汗
7. 是否經常想喝水
8. 口中是否常有異味
9. 四肢是否常溫熱
    如果測出來的結果、是實熱體質,可是又想吃羊肉爐、藥膳排骨,該如何調整?
1. 羊肉爐:更改為排骨、去掉湯中的桂枝肉桂。
2. 薑母鴨:薑片米酒麻油減少,另外加上枸杞玉竹麥門冬
3. 藥燉排骨:將藥湯中的熟地改為生地。
 
另外、也奉上聯合報陳博士當天養生講座的精彩精華內容,敬祝健康!
 
 
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